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做压力的管理者

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做压力的管理者

1、认识压力(04:07)
2、压力的效应(02:43)
3、压力的来源(02:57)
4、个性与压力反应(03:58)
5、自我压力评估(03:33)
6、利用时间压力(05:11)
7、利用竞争压力(05:48)
8、改变消极思维(03:29)
9、培养人际关系(02:22)
10、缓解工作压力(03:25)
11、掌握通用减压法(03:40)

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